集中力には個人でいろいろなタイプがありますから、それぞれが自分に合った方法を見つけて、それを実践するのがいちばんだと思いますが、ここでは私の集中力アップ術を紹介しましょう。私の場合、１回に集中できる時間はかなり短いようです。だいたい30分程度。ただし、その30分間の集中力はすごいです。仕事にしろ、勉強にしろ、30分間、ものすごい速さで進めます。そして、ちょっと休む。休む時間はコーヒーを１杯飲む程度の時間です。そして再び30分集中し、ちょっと休む。この繰り返しをだいたい2〜3時間程度つづけます。ぐっとダッシュしてふっと休んで、またぐっとダッシュしてふっと休んで……。この30分のワンダッシュは、それぞれちがうことをやります。たとえちょっとの休憩を入れるにしろ、同じことを連続して1〜2時間やるのは、私にはかなり厳しいです。同じことを2時間もやっていたら飽きますから。英語の勉強なら、文法を30分やったら単語を30分やって、それが終わったら、音読を30分やってという感じに、内容を変えながら休憩をはさみつつ、３時間程度、集中力をもたしているという感じです。これだけ集中すると、たいがい終わったあとは眠くなります。その場合は、30分程度寝ます。アイマスクがあれば、どこでも眠ることができます。この一眠りは非常に効果があります。眠いのをがまんしたところで、スピードが落ちるだけ。30分集中したあとのちょっとの休憩や、この一眠りがあることで、次の速度を上げることができるのではないでしょうか。